2018/11 ポトス 剪定 まだまだ現役でベランダを緑にしてくれています

ポトスの枯れた枝葉をカットして、さっぱり剪定しました。 年に１～２回の手入れで済むという育成が簡単なポスト。 フト・・街中に植えたら・・恐ろしい繁殖スピードが予測されますね。

2018/11 ビワ 開花してきました。白い花びらがとてもかわいい

蕾から開花準備へと早い段階ですが 白いい花びらが咲き始めて木々が素敵に見えます。

「プリンセス・ストーリー」を読んでやっと主節・従属節が分かった。ｗ

英語の勉強をしていて、主節・従属節という言い方で学生の時に習った記憶が
無いからか、理解するのにとても時間がかかってしまいましたが・・

物語（長文形式）を読んでやっとわかってきました。

2018/11 ビワ 花が咲き始めました

秋晴れが続いている今日この頃。 ビワの蕾から白い花びらがチラホラ見えるようになってきました。

卵とじ （カツ丼、親子丼、豚丼）

• 豚カツ or 鶏肉 or 豚バラ肉
• 玉ネギ　　１個
• 長ネギ　　１本
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• 水　　　　　２００cc
• 醤油　　　 大２
• ミリン　　　大２
• 酒　　　　　大１
• 砂糖　　　 大１
• ダシの素　小１
• ----------------------
• 卵　　　　　２個

＜豚カツ：作り方＞

1. 鍋に調味料を入れ、玉ネギも入れて火を付ける
2. 玉ネギがしんなりしたら、豚カツを入れて温める
3. 卵を溶いて、回し入れる。好みの固さになれば出来上がり

たくあん ＋（お野菜高騰中につき、たくあんを冷凍して使い回し）

まず、タクアンを冷凍ストックしておく。ｗ タクアン＋ばくだん タクアン＋納豆 タクアン＋めかぶ タクアン＋岩のり タクアン＋サラダ＋とびこ タクアン＋タルタルソース

ダイエット食用メモｗ

体重がMAX越え。ｗ
旦那様に晩御飯担当をしてもらっていたらメインばっかり用意してくれるので
野菜も食べずに食生活は・・やっぱり体重増でした。

と、いうことで
副菜を複数用意して、メインと同量または倍量を食べたいと思います。

体のアチコチが攣るので マグネシウム入りのサプリを買ってみた。効かない・・

体の攣り防止にマグネシウムサプリを買って服用してみたが
結果：私には効果が感じられませんでした。残念。

薬剤師さんに相談してみたが・・やっぱり漢方薬をすすめられた。

毎年この時期の症状なので、来年また辛かったら病院の先生に相談しよう。

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数年前から就寝中に足のふくらはぎが攣るようになり、しょっちゅう夜中に
目覚めることを病院に相談したら、漢方薬の「芍薬甘草湯」を処方してくれ
これで何とか凌いでいたのですが・・

足の両側が攣り、足の指が攣り、腕が攣り、脇腹が攣り、足の甲が攣り・・
段階を踏んで、聞いたことの無いような箇所が攣るようになりトラウマに。

攣ってから服用する芍薬甘草湯よりも、
そもそも攣りたくない！

もう・・我慢ならん。
病院の先生が教えてくれたことを想い出す。
カルシウムと、マグネシウムを摂取することによって体内の電解バランスが
取れて、攣ることが少なくなるというアドバイス。。。

カルシウムに関しては、
毎朝、牛乳をコップ一杯飲む習慣があるからか骨粗しょう症検査をしても
十分な健康状態である診断が続いているので、OKとして。

マグネシウムに関しては、
毎日の食事で体内に入れることがベストだけど、難しければ
サプリで補充もいいですよ。摂取しすぎた分は、尿で排出されるから。とのこと。

ブラウン BRAUN ハンドブレンダー「マルチクイック」 MQ500 購入。暖かい野菜スープが飲みたくて

すっかり秋になりました。
肌寒く感じる季節は温かい物を食べたくなりますよね－。

今朝はパンプキンスープを作って、ほっこり朝食。

ただ・・裏ごししようとトライするも、半分やったところで面倒になり。ｗ
手持ちのチョッパーで粉砕するも、多少は固形が残りました。
かみ応えがある＝＞満腹感に役立つ（ダイエット目線）。

でも、なめらかなスープがやっぱり飲みたいなぁ。ということで
以前から欲しかったハンドブレンダーを購入しました。

▲ スープ

＜みそ＞

• 豚汁

＜和風だし＞