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2014/07/24

ハンバーグはホットプレートで焼く♪ と、野菜も一緒に焼けるw

野菜の餃子パーティー♪ おかずにもおつまみにも!|かめ代オフィシャルブログ「かめ代のおうちdeごはん」Powered by Ameba 目からウロコw ホットプレートがあったなら、食卓で家族団らん皆で揃って出来上がりを食セル♪

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野菜で餃子 (ゴーヤ、ナス、紫蘇、レンコン、ピーマン)

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熱中症対策の服装 (敵は高温、多湿、風がない日)

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体は頑張っている:

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  1. 体温が上がる
  2. 体は適切体温維持をしようと
    血流を良くして皮膚表面の温度を上げ広い面積から空気への熱伝導の放出作戦に出る
  3. が、気温が高いと熱の放出がスムーズにならない
  4. 次に体は汗をかいて、汗を気化熱によって、熱を奪われる作戦に出る
  5. が、湿度が高いと熱の奪われがスムーズにならず、汗が蒸発せず体温下がらず

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洋服でサポートする:

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洋服で「風をおこして、体周りの温度を下げて、汗の蒸発を促進」をさせるよう活用。

洋服の機能性:繊維1本1本の間に空気があり、それを活用するべく「空気に触れる面積」を考えた編み方をしたアウターやインナーがあるので利用する♪

洋服のデザイン:空気の通り道を活用出来る「ゆったりした」作りで「襟元が開いた」洋服を着る(体を締めつけるデザインはNG、空気の対流を遮断している)

  1. スカートやワンピースで空気の流れをおこしやすい服装を選択。
    人間が動作を行うことで、衣類が動きに合わせて空気をプッシュ(煙突効果)
  2. 襟元が開いたものや、ブラウスだとボタンを外して
    熱で暖まって湿った空気を上に押し上げ、伴い低い温度の空気が下から流入。
    洋服の中の空気が入れ替わる♪
  3. 空気循環で風がおこり対流により、汗の蒸発を助けてくれる

※肌に衣服が汗でくっつくと、空気の通り道が遮断される。
肌着は出来れば着替えを持って外出することで、快適さが格段違います♪

洋服のカラー:
輻射熱を吸収する黒色系は避ける。白色系~淡色系は反射するのでベスト。

<アウター>

  • 綿(←100%のものだと肌にべたつくことがあるので、混合が良い)

<インナー>

  • 吸水性・通気性の良いもの
    (キャミソールの着替えを持参しておいて、外出先でガンガン着替える。w)

<グッズ>

  • 扇子、うちわ(あおいで風を作り出し、体温を下げる)
  • 霧吹きスプレー(水を入れて、体に噴霧して気化熱利用で、体温を下げる)
  • 帽子
  • -------
  • 日陰を選択して歩くw

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2014/07/18

ポテトチップス 電子レンジ版

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5分で完成!高野豆腐で鶏の唐揚げ風 レシピ・作り方 by YAMAT☆|楽天レシピ 高野豆腐で名古屋風手羽先 レシピ・作り方 by ねあっっ|楽天レシピ

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超楽ちん!試してみて☆簡単酢豚 レシピ・作り方 by maryuu*|楽天レシピ <食材> 豚肉 ピーマン 玉ネギ 人参 --------- 竹の子とか --------- ケチャップ  大1 ポン酢    大1 砂糖      大1 お酢      大1 --------- 片栗粉    少量 (豚肉まぶし用と、最後のとろみ用) 塩コショウ <作り方> 食材を食べやすいサイズに切り分け 豚肉に、茶こしを使って片栗粉を薄くまぶしておく。 フライパンにサラダ油を少量ひいて(豚から結構な油が出るため)、豚を投入 軽く塩コショウ 残りの食材もフライパンに投入して炒め合わせる 最後に、調味料を合わせた...

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2014/07/12

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2014/07/07

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2014/07/04

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«かまぼこ(ローカロリー)で、夜のツマミ集

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