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2015/05/25

2015/05 あじさい 3本の茎中・・1本が元気が無くなり~ 台風影響あったのか(*´-`*)

今年はアジサイの茎がすごく伸びて70cmくらいまで成長。 そのせいで台風で横倒しになってしまいました。 が・・後日、見てみると元気そうだったんで安心してたのですが 1本の茎の葉っぱが元気消失。(*´-`*) 花芽は無いからなんですが・・寂しい。

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2015/05/23

2014年の春に膝を痛めてから早1年。普通生活に

ストレッチや軽い運動を日々つらくてもかさねて、年末くらいには軽くジョギングを始めて10kgくらいなら走ることが出来る体にまで復帰しました。正座はもう一生出来なさそうですが。w

今日はマンションの階段(下り)を普通に降りられて感動。w
膝を痛めてから、上るのも大変だけど、下るのも超つらかったんですよねー!!!

やっとこ体調が戻ってきたところで、洗面所前で自分のボディを見てみたら・・
まぁ前はいつもみているからまぁこんなものでしょう。だけど、背中を見てびっくり!!
いつのまにーーー!背中が完全におばちゃんになっているじゃないのぉぉぉ!

激しくビックリ。
とても人様にこれはお見せできるものでは無いわ。(。-人-。)

<背中を重点的に筋トレしてみましょう>

  1. 床にうつぶせになる。
  2. 右手と左足(交差状態)を1セットとして、組み合わせたペアを同時に上げる。
  3. 老齢化の私には慣れるまではゆっくりこなすこと。www

※寝転がってやると、支点となる膝がつらいので
バレエ教室のように方の高さの位置に何かものを置いてそれを片手で握って
1本足で立ち、右手と左足&左手と右足と交合にぴしっと方高さでキープ。

<背筋命と言われますよね、ダイエットでは>

  1. 床にうつぶせになる
  2. 両手を肩幅より少し広めに位置をトリ、
  3. 上半身をゆっくりしたペースで起き上がっていく
  4. (腰が痛い人はこれはNGです)
  5. 繰り返すこと数回でウォーミングアップは完了。
  6. いざ本番。
  7. いままでサポートしていた手は、本当に添え物程度として支え
  8. 体事態は自力で上昇させる。

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2015/05/22

2015/05 カボチャ 葉っぱに勢いありすぎ~。スイカ 地道に育ってます

カボチャの葉っぱってとっても大きいんですねー。一緒のプランターに植えているスイカがちょっとかわいそうな感じになっていますが、土の中はどうなっているんでしょ?地上同様メロンに場所取りされていないか一寸心配。w

Img_0620

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2015/05 ナス お花は5日くらい咲いてました~

我が家の野菜菜園の中でナスだけが紫(他の野菜はみな黄色w)なので、きれいで見とれていましたが、結構長い間咲いているもんなんですねー。20輪くらい咲いてくれるともっと見応えありそうですがサテどうでしょう?楽しみです。

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2015/05/21

2015/05 あじさい 台風で横倒れしたけど元気です

あじさいって街路樹として多く見られるイコール強いんでしょうねー。 台風で横倒しになってしまったのでチョットやばいかなと思ってたんですが、小さなお花がどんどん咲き始めました♪うっとりしていますー。

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2015/05/20

2015/05 三つ葉 蕾乱舞のため、終了~

春になってワサワサ育ちが良くなったと思った三つ葉でしたが、それは蕾をつけて花咲く準備だったわけですね。ヾ(≧◇≦) 手摘みするよりも早くて多いペースで蕾が出来るようになってしまったので、今年は一度諦め~。終了とします。 すぐにスーパーでまた三つ葉を買ってきて植えると・・ 蕾がつくのかしら?それとも緑いっぱにで食用として当分いけるのかしら?

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完全ダイエット しらす丼

<食材> しらす <レシピ> 丼にご飯を入れて、しらすを乗せて、醤油を垂らすw <添え合わせ> 味噌汁 漬け物 --------- めかぶ 明太子 ほうれん草のお浸し

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完全ダイエット 鮭の塩焼き

<食材>

  • 鮭の塩焼き

<レシピ>

  1. グリルで焼くだけ

<添え合わせ>

  • 味噌汁
  • 漬け物
  • ---------
  • 卵焼き
  • オクラのおひたし
  • 山芋スライス

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完全ダイエット 赤鯛の粕漬け

<食材> 赤鯛の粕漬け <レシピ> グリルで焼くだけ <添え合わせ> 味噌汁 漬け物 --------- おでん 大根・厚揚げ 酢の物 きゅうり・わかめ・かにかま キャベツのコールスロー

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完全ダイエット サバのみりん干し

<食材> サバのみりん干し <レシピ> グリルで焼くだけw <添え合わせ> 味噌汁 漬け物 --------- カボチャの煮物 白和え ほうれん草のバター炒め

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«完全ダイエット イワシの干物

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