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2006/06/23

少林寺空手の初日♪ヾ(▽⌒*)

Image003_17  毎週火・金と第四土曜日に開催の少林寺空手!入門ですっ♪ヾ(▽⌒*)

今日は、小学生に混じってw 初日入門行ってきました♪ 白帯ももらっちゃったしぃ♪(←後日、ご請求かしら?w)

構え:平均、騎馬、四股の3つを習いました。姿勢が良くなりそうです♪

  • 平均:きおつけ状態からかかとを軸につま先を目一杯広げ、今度はつま先を軸にかかとを思いっきり広げます。約肩幅状態に開いた足が「ハ」の字状態で膝を軽く内に曲げる。
  • 騎馬:上記状態から、上記をもう1度繰り返した状態の「ハ」の字、膝は内へ。イメージは乗馬に乗っている感じで、内股で馬の体を押さえつけている。
  • 四股:上記状態から、つま先のみを前に向かって真っ直ぐ状態にする。そして膝は内へ。

突き:下段を習う。人間の急所として、顔(口もと)・みぞおち、急所で判別の上段・中断・下段。

  • 下段突き:相手のみぞおち辺りを突く!引き手は、脇下から帯びの中間に固定。突き手は拳の骨が出ている所(←空手してる人とかが良くタコを作っている場所)で突くように。
  • 心構え:突いた側の手は既に死に手となるので、引き手で攻撃を繰り出す。拳から腕の中間地点で両方の拳が行き違うイメージで、ねじりながら打ち出す!
  • 拳状態:手をパーにした状態から、指の第一関節を折り曲げる。その状態から第2関節を折り曲げる。その状態から最終的にグーの状態に。(←こうすることで、グーを作って力を入れるのではなく、折りたたんで行くことで勝手にグーに力が入る)。最後の親指はグーの外で親指を押さえながら巻き込む・曲げる。

払い:上段と中段を習う。

  • 上段:頭の額位置で、横向き状態に近い構えで、腕は外向き。拳1つ分の距離。
  • 心構え:相手に棒などを振り下ろされた時の受け身・払い。
  • 動作イメージ:左手で上段、右手が引き手の場合→左手は拳が顔の正面(顔を守る)肘はみぞおち正面(溝落ちを守る)状態にし、右手はおへそ上辺りで正面真横・腕は真上状態で1度止める。
    右手が左手の外を通りながら、真横・真上状態から、そのまま横状態で腕をねじりながら外向きの上段へと。左手は、右手の中を通りながら引き手位置に戻す。
  • 中段:腕を正面に伸ばして手前に曲げてきた状態。肩からだと100度くらい?肘から先がやや外への構え。
  • 心構え:横からの蹴り等を腕で受ける・払い。
  • 動作イメージ:左手で中段、右手が引き手の場合→左手は拳が右耳の上辺りまで引き、肘は顔正面位置辺り(←顔面を守る)。右手はおへそ上辺りで正面真横・腕は真上状態で1度止める。
    右手が左手の外を通りながら、真横・真上状態から、そのまま横状態で腕をねじりながら中段へと。左手は、右手の中を通りながら引き手位置に戻す。

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膝から下が・・何か変な感じなんですけど、筋肉痛になっちゃう?w 今日はお風呂に入ったら足をよくマッサージしておこう。うんうん。f(^^;)

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