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2006/07/01

ダイエット7月開始:目標1時間歩く

今月から、禁煙目指しますっ!禁酒も・・。ヾ(▽⌒*)
禁煙:残りのたばこが終わったら・・。
禁酒:平時はは禁酒してみよう。ww

開始時  体重57.6kg、体脂肪30.1% 、おへそ周り80cm
7月1日  体重56.0kg、体脂肪26.0% 、おへそ周り78cm、W74cm

1 走10分+歩1時間20分=走5分+歩5分+走5分+歩45分*30分
  とりあえず5分間なら走れるようになったかな?ヾ(▽⌒*)
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2 走7分+歩3時間25分 東京マラソンコース浅草から銀座→月島まで
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3
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4 少林寺空手 ←ついに道着が♪ちょっぴり照れっ。w
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5 ボディコンバット開始! + ジムで筋トレ
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11 少林寺空手
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12 ボディコンバット
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13 散歩10分f(^^;) 愛犬のスピードに合わせてw
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14 少林寺空手
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18 少林寺空手 ←足に筋肉が足りませんf(^^;) 右太もも攣りました
   体重56.0kg、体脂肪27.0%
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19 ボディコンバット
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22 散歩10分f(^^;) 愛犬のスピードに合わせてw
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