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2006/10/02

健康的にダイエットする為に 記帳をする!w

ネルさんのブログで私はコレで痩せました!w 的なものが
掲載されておりましたので、hiyokoも健康的に挑戦ですっ♪ヾ(▽⌒*)

「はかるだけダイエット」おぉ、ナンテ魅力的なタイトルあぁぁぁ。w
NHKで放送されているためしてガッテンの内容がUPされてます。
ふむふむ、ほっほー、本当に体重計に毎日 朝・晩 測定するだけ
それだけで痩せるんですってーーー!(*^ー゚)b

さっそく、体重を量ったさいに記帳するpfdファイルをDL♪うふっ。
明日から早速、挑戦してみたいと思います!

エイエイォー。w

-------------------------------------------------

※夕食はなるべく野菜・食物繊維たっぷり摂る!
肉は湯通しして油を落とす。週3~4回はお魚を食べる。

※夜、お腹が減ってきたら!

  1. 歯磨きをする(きれいに磨いたので食欲なくなる)
  2. 寝る(寝て空腹を忘れる。w)
  3. 常備リンゴを食べる。(触感がかなりあるので満腹感)

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

ご訪問ありがとうございます^^
ポイントは、
・起床直後トイレをすませた後(1日で一番軽いとき)と夕食直後(1日で一番重いとき)に計ること
・体重計の目盛りは細かいもの(最低でも100g刻み。できれば50g刻みのもの・・・成果が現れやすいので)を使う
です。

昼間おやつを1個我慢すると、それが夕食直後の体重に成果として現れるんですよ。
(我慢しなかったら、いつものままってだけの話w)
そして、翌朝の体重も減ってます^^
ただし、生理中は減りにくいです。

やってみたところ、
・お通じが良くなった(なにしろ、朝なるべく結果を出したいので、面倒でもトイレに行くようになった)
・食事の量が少し減った
・間食をしなくても済むようになった
などなどの成果がありました^-^

(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
これはいいね・・
私も早速DLしてみよう・・
《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ~

>ネルさん~

毎日100gを落とす目標で!ってあるのですが
どこを基準に見てますかー?( 〃..)ノ

ネットでそのまま「ためしてガッテン」サイトから
計るだけ表をDLしたのですが・・

朝を基準?
夜を基準?
ネル前を基準?

それとも、全部足して割った体重とか???f(^^;)


そっかぁ・・朝トイレに行って、出すモノを出して
から測定なんですねー。w
素直に、寝起きにトイレでおしっこをしたら
そのままスッポンポンになって体重計乗ってました。w

ォメデトォ~!!(* ̄◇)o∠*:'゜*:PAN!

10/4 妊娠判定日!
ネルさん、本当に妊娠おめでとう♪

ォメデトォ~!!(* ̄◇)o∠*:'゜*:PAN!

>霧☆彡 さん

えーっ、霧☆彡 さんコレしちゃったら
ますますhiyokoはダイエットの置いてけぼりに。w

DL、プリアウトするとナンカ心がウキウキする
色遣いで、励めそうですよー♪〃⌒ー⌒〃

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» 計るだけダイエット♪ [お気楽パート主婦のぐーたら日記]
hiyokoちゃんのブログで ( ̄ー『計るだけでダイエット』)なるものを発見!! (  ゜ ▽ ゜ ;)エッ!!毎日体重を計るだけでダイエットできる?? ・・・っということで [続きを読む]

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