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2007/01/15

東京マラソンまで後35日

毎日10kmを完走目標としたので、今日も張り切って荒川河川敷へ。
2km=速歩
6km=速歩 + 走る(3分×6本)
2km=速歩 って感じでした。1km(9分以内でコンスタンスに♪)

ただ・・1kmを目標に走っているとhiyokoはどうやらダウンしちゃう
ようなので、初心に戻り明日からは「5分走 + 5分歩」に変更して
徐々に又、走れる距離を伸ばして行こうと計画!です。〃⌒ー⌒〃

明日は14kmに挑戦!
2km=速歩
8km(4km地点でUターン)=5分走 + 5分歩を繰り返す予定(65分)
2km=速歩

頑張れ自分!ヾ(▽⌒*)

体重【57.6】kg
ジョギング距離【14035】歩
体脂肪【27.1】%
消費【632】カロリー
走行距離【9.82】km

昨日2時過ぎから出発して20km完走、帰宅時間6時だったのですが
ヘロヘロになった足を引きづりながら・・ちょっとでもヨロけたら、まま
倒れちゃうんじゃないか?ぐらいの疲労が、夜10時くらいになると・・
普通の足に戻っててアレッ?回復早い?若いジャーン♪って喜んで
たら、今朝も全然疲れ知らずで筋肉痛もなく快調!素晴らしい♪(^o^)

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