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2007/01/25

体が軽くなると持続力も伸びる?w

今日体重も少し減ってきたので、体が軽くなっているかな~♪
楽しみで、10分間走行にチャレンジしてみました。おぉ、何となく
10分走ってももちっと進めそうな感じで体が軽いヂョーっ!

10分間×2本 + 5分間×2本

体重【56.4】kg
ジョギング距離【13001】歩
体脂肪【28.4】%
走行距離【9.1】km
消費【578】カロリー

筋トレは・・
階段登り 17階
腕立て(膝立) 30回
腹筋   10回
横筋   15回
背筋   0回
ふくらはぎスクワット(前後横) 15回
足全体スクワット(30秒静止)  10回

今日はジョギングの方は軽めにして「ビリーズブートキャンプ」やります!w
ここ数日、一生懸命に一応走り込みと筋トレのおかげ?ビリーが少しは
簡単そうに出来るようになった♪〃⌒ー⌒〃 と、喜んでいたのも束の間
やはりビリー強敵なり!30分頃に持久力というよりも、筋肉が攣りそうに
なってノックダウンされてしまった。_| ̄|○

ってか、毎日目標の筋トレでですが・・ビリーズブートキャンプで目標数の
以上トレーニングさせられます。( ̄▽ ̄*)ゞ

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