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2007/01/29

東京マラソンまで残り20日

ゲゲッ・・後20日間ってヤバヤバです。( ̄▽ ̄*)ゞ 昨日は
旦那様ご両親・弟君と共に昼間っから中華を食べに行って
これでもかっ!くらい食べちゃって・・マズイよねー、体重。。。
って思ってたら案の定です。_| ̄|○

体重【58.4】kg
ジョギング距離【12295】歩
体脂肪【28.0】%
走行距離【8.6】km
消費【552】カロリー

筋トレは・・
階段登り 0階
腕立て(膝立) 10回
腹筋   10回
横筋   10回
背筋   10回
ふくらはぎスクワット(前後横) 15回
足全体スクワット(30秒静止)  0回

筋トレを始めて:自分なりにですが真剣にしているおかげで
腕立て伏せがかなり出来るようになりました♪目標があるって
やっぱりイイことですねん♪ヾ(=^▽^=)ノ

体調は・・左足かかとが痛い原因は、かかとからの着地と考えて
今日は芝生がある所で練習しました。と、共に足の中央(土踏まず)
あたりで着地するように心がけながら。で頑張ってみました。おかげで?
今日はかかとに痛みは感じないで済んでいます♪ホッ

しかし・・体重が増えた分体がとても重く感じてあまりジョグ出来ません
でした。_| ̄|○ なんとか56kg台にしないことには!

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コメント

オッス!!大西道場のtakeです。

後少しですね東京マラソン!!走るからには感動のゴールを目指して
下さいね(笑)神戸から応援しています!!

後、体重は減らさないと、必ず途中で足に来ますよ(苦笑)
一㌔でも良いので減量にファイト∈^0^∋

こんにちは<
マラソン・・・頑張ってくださいむりしないで
ヒラメの速報岩和田港ががんがん大きいのあがっていますよ
私がいかれないのが悔しい 友達4~5kgの7~8枚だって
イワシの群れはいってきました
まらそんもいいけどヒラメを釣ってたべて気分転換と栄養をつけようよ

>takeさん
はいっ、減量ですよねー。足に来るんだろうなぁ・・と
最近になって気が付きました。w 頑張りますっ。


>daichanさん
おぉっ!すごい釣れ具合ですねー♪ヾ(=^▽^=)ノジュルッ
ヒラメも脂が乗って超美味しい時期なのにぃ~。行きたい~!

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