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2007/01/12

靴ひもをグッと絞めると外反母趾痛くない?

今日は荒川河川敷に行ってきました。マラソンコースだけあって
1kmごとに距離標があるので、それを目当てに!自分が1km
何分で通過出来るのかを知る為です。〃⌒ー⌒〃

が・・向かい風だから?何故か4分走るのが精一杯の本日。f(^^;)
しょうがないので、取りあえず歩いてみると9分30秒でした。
まーまーイケルかな?なんて思ってたら距離が伸びるとやっぱり
少しずつ遅くなってくるものなのですね。10分50秒って・・おいっ。

走り込みをする予定だったので、今日はシューズの紐をグッと
キツメに締め上げてみたら、外反母趾が痛むこと無し!

靴の中で足先が遊ばないおかげ?ヨシ当日はコレですねっ♪

ただ・・左足の膝内側に痛みが。( ̄▽ ̄*)ゞ 筋肉を満遍なく
足につけておかなくてはなんでしょうね。筋トレも必要頑張る!

1時間!せめてマラソン持続できる体にしなくてあー!ですね。

体重【57】kg
ジョギング距離【15231】歩
体脂肪【27.9】%
消費【684】カロリー
走行距離【10.66】km

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