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2007/02/19

東京マラソン終わって・・

Image000_53 ←旦那様が今回の東京マラソン用に買い求めたアシックスのシューズです。当初、もったいない!とか言って買うのを渋っておりましたが、いくらなんでもフルマラソン(42.195km)を走るんだから!と、説得して購入。〃⌒ー⌒〃 正解ですよねー♪

夫婦二人揃って超筋肉痛です。(前日バンテリン塗ったのに)しかも旦那様はお仕事お休みしちゃってます。w

マラソン走り終わってからのストレッチが全然足りなかったことが、筋肉疲労を残した原因の1つなんでしょうね。(-"-;) hiyokoはギリギリまで頑張ってそのまま収容車に乗せられてゴール地点まで運ばれたのでその間ギリギリ歩いている所ではクールダウン出来ているんでしょうが、ストレッチがビックサイト到着まで出来ませんでした。_| ̄|○ 預けていた荷物を受け取るにもすごく時間がかかって、更衣室に行ったら長蛇の列に疲れ果て、アチコチ痛みが走る体に鞭打ちながら着替え終わってからのストレッチ開始でした。が・・それでもストレッチすることも痛くて甘くなってたんでしょうね。今度こそちゃんとストレッチしておこう!

翌日の筋肉痛箇所:肩(当日は平気だったのに)、太もも外側、膝外側(特に右側)、右足土踏まず。ふくらはぎはストレッチが効いたのか痛み感じられずです。ちなみに・・足の裏も筋肉痛になるのかも?と当日夜にバンテリンを足の甲・裏と塗っておいたんですが。w

昨夜不安だったこと・・筋肉がピクピク激しかったので、寝ている間にもし攣ってしまったらどうしよう!と、ビクビクもので就寝でした。が、大丈夫だったようです。w

帰路は二人ともヘロヘロ過ぎだったので、無料で最寄り駅までシャトルバスが出ていたのですが、タクシーで自宅まで戻ってしまいました。( 〃..)ノ  ほとんどの人達はちゃんとバス&電車で帰られたと思います。現地までの道のり + フルマラソン距離 + 自宅までの道のり=くらいの体力確保!が、必要ですよね。ハイ。

アーンド晩ご飯の用意は、朝出かける前までにしておかなくてあ!(マラソン前日も、当日夜もタンパク質を摂った方がいいそうな)ついでを言うなら翌日も買い出しに行かなくても済むぐらいの食材確保をしておくとか?f(^^;) 足が痛くて思うように動けません。買い出しなんてムリムリっ、作る為に立ったままでウロウロなんてもっとムリムリッ!(T_T) 幸い、今回はタンパク質を摂取しておくとパワーになるって書籍で勧めていた親子丼を作っておいたので(←朝からそんなものを食べる食欲がなかったので違う物を食べちゃってました)、それを夜食べてホッでした。(((((((((((^^;) 

帰宅してからビールを一杯やりたかったのですが、マラソン大会で水分が多く出ている中にアルコールはヨロシクないとのことなので、チビッとだけ口をつけて爆睡。前日・当日と2日間禁酒ですねん。w

↑特にhiyokoは体内水分がスポーツするとかなり消費されるようで、ジム通いしてた時同様にオシッコが真っ黄色・・。翌日もそうです。水分をかなり摂取しているつもりなのに足りないようです。( ̄▽ ̄*)ゞ

hiyokoはタバコを吸うのですが(旦那様は吸いません)着替え&ストレッチ後に喫煙コーナーに行ったら、結構たくさんの方がブースの中に居ることにビックリしてしまいました。ほとんどの方は既に完走されて居たと思うのですが、そんな短時間でマラソン完走出来ちゃう人達の中でもこんな人数タバコを吸っている人が居るんだ!と。(+。+)

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