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2007/02/13

初めてのフルマラソン・・不安が一杯だわ

今週末の土曜日はマラソン受付をしに出かけてって考えると・・練習が
出来るのは今日を入れて4日間?( ̄▽ ̄*)ゞ ドキドキ・・

数日前から頭痛があった原因が本日はっきりと判明、風邪ひきました。
うぎゃーっ!_| ̄|○ 頭痛に、鼻水にと・・完璧に風邪です。

フォーム変更:(+。+) 今頃ですが・・ジタバタしております。w
今日は足の5本指で大地を掴むイメージでジョギングしてみました。ら
結構走りやすかったかも♪とりあえず、膝も痛くならなかったし!ただ
左足踵部分がちょっと痛み始めたので5km止まりとしてみました。f(^^;)

ほどよく汗も出て、イイ感じに走れました♪ヾ(=^▽^=)ノ

後は・・当日の走りながら持つ荷物をどうするか。かなぁ・・。絶対的に
自分でドリンクを持参で行かないと2kmくらいから喉が渇いちゃうし・・
旦那様が購入したウエストポーチが、さすがアシックスで出ている奴
なので、ウエストベルトがゴムで出来ていて、形もしっかりお尻?に
フィットタイプなので、コレで走るとポーチをつけていることを忘れるか
のごとくとっても軽くて動かなくて便利なんですけど、夫婦揃ってコレも
お揃というのもねー。と、考え中。ってか、バンテリンにワセリンに
ホッカイロに寒さ対策のTシャツも持って走りたい。もちろんドリンクも。
荷物がhiyokoはたくさんなんですよねー。(≧∇≦) 重い荷物持参で
マラソンも如何な物か?と突っ込みを受けそうですが・・何せ42.195km
走りっぱなしが出来そうにないのできっと途中から歩くことを考えると。
うーん、困ったなぁ。

体重【57.0】kg
ジョギング距離【7596】歩
体脂肪【29.2】%
走行距離【5.31】km
消費【339】カロリー

筋トレは・・
階段登り 10階
腕立て(膝立) 15回
腹筋   20回
横筋   30回
背筋   15回
ふくらはぎスクワット(前後横) 15回
足全体スクワット(30秒静止)  0回

ちょっと嬉しいこと♪深呼吸する肺活量?が深くなった気がします♪

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