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2007/02/21

大会3日目にしてやっと痛みがひいて・・w

昨日まではやっぱり膝が痛くて動くのが大変だったりもしましたが・・
さすがに3日目となると普通っぽく動けるようになりました。ホッ。f(^^;)
今日から、軽くジョグ出来るかな?楽しみになってます。w

ジョギング出かけたら、両膝にガツンと自分の体重の負荷がかかって
痛いんですけどぅ。そしてフォームがなんだかおかしいんですが・・?
膝を庇って走る為か、すぐに太もも内側に筋肉痛を感じられ。f(^^;)
エェーッ、若いときはもっと回復早かったのにぃぃぃ。wしょうがないの
で1時間ほど散歩に切り替えました。

体重【56.6】kg
ジョギング距離【5370】歩
体脂肪【27.8】%
走行距離【3.75】km
消費【238】カロリー

筋トレは・・
階段登り 2階
腕立て(膝立) 30回
腹筋   30回
横筋   30回
背筋   10回
ふくらはぎスクワット(前後横) 10回
足全体スクワット(30秒静止)  0回

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