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2007/09/10

ダイエット2007年9月

弱い自分がイヤなら! 強い自分にバトンタッチ!

2006年を振り返ると・・ 重56.0kg、体脂肪26.0%が最高?(((((((((((^^;) 
1月6日 重58.4kg、体脂肪29.5% 、へそ周83.5cm、W78cm、UNB76.5cm、H93cm
2月4日 重58.2kg、体脂肪28.2% 、へそ周81.5cm、W76cm、UNB74.5cm、H91cm
3月4日 重57.2kg、体脂肪28.1% 、へそ周79.0cm、W74cm、UNB74.5cm、H92cm
4月16日 重56.2kg、体脂肪28.3%
5月6日 重56.4kg、体脂肪28.0% 、へそ周77.5cmW72cmUNB74cm、H91.5cm
6月5日 重58.2kg、体脂肪28.1% 、へそ周81.0cm、W75cm、UNB75cm、H91.0cm
7月28日 重58.6kg、体脂肪28.6% 、へそ周84.0cm、W78cm、UNB78cm、H93.0cm
8月29日 重59.6kg、体脂肪28.9% 、へそ周82.5cm、W76.5cm、UNB76.5cm、H94.5cm

取りあえず家の万歩計 1万歩=7.1kmかな?( ̄▽ ̄*)ゞ
1日目標「400kcal」消費! 最終目標体脂肪「20~27%以内

朝体重 運動後体重 運動内容 備考
1 58.6kg / 30.7% 禁酒
2 58.6kg / 30.9% 5km
3 59.2kg / 29.8% 5km
4 58.6kg / 31.0% 「?」主食2回食べてしまったf(^^;)
5 59.0kg / 29.8%
6 58.8kg / 31.0%
7 58.2kg / 31.1% 4km ヤセ日
アルコール摂取・・
8 59.0kg / 31.0% 59.4kg / 28.8% 7km デート両国♪暴食w
9 58.8kg / 31.3% 59.8kg / 28.7% 4km、ジム デート表参道+六本木♪
暴食f(^^;)
10 58.8kg / 30.3%
11 59.2kg / 29.7% ストレッチ
12 59.2kg / 29.2% 3km、ストレッチ
13 59.4kg / 30.0% 58.8kg / 28.6% 3km、ジム
14 58.4kg / 31.1%
15 58.8kg / 30.4% デート、ドーム♪
16 59.2kg / 30.9% ストレッチ デート
17 59.6kg / 30.4%
18 59.4kg / 29.9%
19 59.4kg / 29.6% 1km走
ふくらはぎが×
20 59.4kg / 30.6%
21 59.6kg / 30.5% 6km
22 59.8kg / 29.7%
23 60.2kg / 29.7% 7km デート 生理?
24 59.2kg / 29.6% 4km ヤセ日+禁酒
25 59.2kg / 29.2% 禁酒
26 59.2kg / 29.9%
27 59.2kg / 30.7%
28
29 59.6kg / 30.3%
30 59.2kg / 31.2% 2km

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