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2007/09/04

ヤセ日タイミング方 2回目

体重【58.6】kg
体脂肪【31.0】%
走行距離【0】km

階段登り 0階  / 腕立て  0回  / 腹筋    0回
横筋    0回  / 背筋    0回  / ふくらはぎスクワット(前後横) 0回

※ダイエットメモ
第二回は生理後ヤセ日の体重に戻ったらですが・・数日体重が増える。はずが
1日だけ上昇して、体重戻る。になっちゃったんですが・・イイのか?( ̄▽ ̄*)ゞ

取りあえず、58.6。なので、今日が主食調整日。
=>明日には体重が57.6に?なっているはずなので、運動日。にしよう。
  (体重が落ちなければ、翌日も主食調整日ってことになりますねん。)

-------------------------------------------------------------

・・・朝:焼きそば+みそ汁、昼:グラタン+パン1枚
主食2回続けちゃってます。( ̄▽ ̄*)ゞ どうしましょうか。明日に延長?

-------------------------------------------------------------

しかし・・主食制限ってフト気づくと。
大体、夜ご飯はアルコール摂取をするのでいつも主食無し生活なんですが。f(^^;)
変わらずの生活でも翌日体重が減少するのでしょうか?
(たまに夜食事で炭水化物食べますが、ホントたまーになんですよねー。うーん。)

アーンド、運動って。。。
日頃メモしてある私の運動歴。それが休眠日としてカウントされているってこと?
って考えると、ソレ以上にカラダを動かさないことには運動って認識されない??
・・・体重1kg今回減少したら、いつもより余計に運動してみるかぁ、空腹時に!

↑ジム通いをしてた頃。
空腹のままエアロビクスやアクアビクスやってたよなぁ・・。遠い目。でも、空腹
すぎて、その後の食事は普通に完食して(←普段は残す)生活をしていたら、
ジム通いしているのにもかかわらず、体重増加してったんだよねー。( ̄▽ ̄*)ゞ

※空腹時の運動後の食事は、いつも通りの量を心がける!w

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