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2008/01/01

ダイエット2008年01月

弱い自分がイヤなら! 強い自分にバトンタッチ!

2006年を振り返ると・・ 重56.0kg、体脂肪26.0%が最高?(((((((((((^^;) 
2007年を振り返ると・・ 重56.2kg、体脂肪28.0%が最高?(〃д〃)きゃ~
01月08日 重60.6kg、体脂肪31.4% 、へそ周86cm、W77cm、UNB76cm、H95cm

取りあえず家の万歩計 1万歩=7.1kmかな?( ̄▽ ̄*)ゞ
1日目標15分は歩く!「400kcal」消費! 最終目標体脂肪「20~27%以内

これが40歳になるってこと?(/||| ̄▽)/ゲッ!!! 
去年の1年で4kgも太ってるなんて!人生の中で最大のピンチだわー。

朝体重 運動後体重 運動内容 備考
1
2
3
4
5 1万歩
6
7 生理?
8 60.6kg/31.4% 散歩
9 散歩 生理!
10 散歩
11
12
13
14
15
16
17
18
19 10km
20
21 絶食&禁酒 (^_^;)
22 58.8kg
23
24
25 59.8kg
26 風邪、禁酒
27 風邪、禁酒
28 風邪、禁酒
29 風邪、禁酒
30 風邪、禁酒
31 風邪、禁酒

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