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2008/02/06

ダイエット2008年02月

弱い自分がイヤなら! 強い自分にバトンタッチ!

2006年を振り返ると・・ 重56.0kg、体脂肪26.0%が最高?(((((((((((^^;) 
2007年を振り返ると・・ 重56.2kg、体脂肪28.0%が最高?(〃д〃)きゃ~
01月08日 重60.6kg、体脂肪31.4% 、へそ周86cm、W77cm、UNB76cm、H95cm
02月07日 重60.0kg、体脂肪30.6% 、へそ周81.5cm、W77cm、UNB77cm、H94cm

取りあえず家の万歩計 1万歩=7.1kmかな?( ̄▽ ̄*)ゞ
1日目標15分は歩く!「400kcal」消費! 最終目標体脂肪「20~27%以内

これが40歳になるってこと?(/||| ̄▽)/ゲッ!!! 
去年の1年で4kgも太ってるなんて!人生の中で最大のピンチだわー。

朝体重 運動後体重 運動内容 備考
1 風邪、禁酒
2 風邪、禁酒
3 風邪、禁酒
4 風邪、禁酒
5
6
7 60kg/30.6% 5000歩
8
9
10
11 5000歩 かなり咳がマシになる(-"-;)
12
13
14 5000歩
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24 61.2kg/30.3%
25
26
27
28
29 7km
30
31

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