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2008/05/21

筋トレで基礎体力を!w

筋トレ!不抜けた体には、十分な筋肉をつけてあげないと燃焼もしない!と
気が付き(WiiFitのせいもあるが。w)最近、又 開始しました。ヾ(=^▽^=)ノ
↑マラソン時も筋トレしてたもんなー。ウエスト減になったもんなー。遠い目。w

  1. 最初は取りあえず30回出来るようになろう!w
  2. ↑1回を10秒かけて上げ、10秒かけて下げの負荷をかけて頑張る。
  3. 筋トレ後は「タンパク質補給」食事~♪<=筋肉をつけやすく♪

※ま・・ジムで実際の負荷をかけてやる方が効果的なんだろうけどねんw

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