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2008/06/11

コアリズムは腰痛持ちにはダメかも・・

コアを鍛えてドンドンダイエット効果が出てボディサイズが痩せてきてます♪
コアリズム は動きがとってもハードなので3~4日に一度ペースでやってます。(^_^)v

1日目 重60.2kg、脂30.7% 、へそ84.0、W78.5、UNB77.5、H94
6日目 重59.8kg、脂30.6% 、へそ82.0、W76.0、UNB75.0、H94、太股54、脹脛35.5
18日目 重59.2kg、脂29.9% 、へそ81.0、W73.5、UNB74.5、H93、太股53.5、脹脛36

去年5月のベスト私
重56.4kg、体脂肪28.0% 、へそ77.5W72UNB74、H91.5

ウエストサイズ「今73.5=>昔72去年のベストにすぐ戻りそうなんですが・・。w
コアを鍛えるとウエストが超痩せるってこういうことなんですねん。体重は全然なのに。爆

taeのベリーダンス・メソッド&エクササイズ ¥1.980

腰痛持ちなのでハードな腰の動きをするコアリズムだとグキッと逝ってしまいそう
なので、連日は見た目にもセクシーな「ベリーダンス」を始めています♪ヾ(▽⌒*

初心者では、筋肉がついていないので・・あの腰つきをやると腰椎や背骨も壊して
しまうって言われたので、基礎編からやらなくちゃだよねーそれもスロー音楽から!
ってことで、taeさんのDVDを見ながら練習中♪〃⌒ー⌒〃 とっても分かりやすく
解説してくれているし、1つ1つの動きをゆっくり動作で魅せてくれるので一押し!

18日間でウエスト減5cmってすごいんですけどぅぅぅ。( ̄▽ ̄*)ゞ
くわばたおはらに勝てるかしら?w 1ヶ月半で20cmでしょ?w

60分DVD付き ベリーダンス ダイエット 1週間即効プログラム ¥1,399

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