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2008/12/10

主菜 トンカツ

  1. 食パンを手で1枚を8等分くらいにちぎり、ジューサー機に3回に分けて投入
  2. 肉に、塩&コショウを
  3. 卵をつけ
  4. パン粉をまぶして
  5. 揚げればOK
  • トンテキ 8枚
  • 食パン  2枚
  • 卵    1個
  • 塩・コショウ

------------------------------------------------------------

<低カロリーにするには>

グリルを使う♪パン粉にサラダ油をまぜて、他の手順は上記同様にして
油で揚げずに、グリルで焼くことで、カロリーセーブ可能。

食パンの代わりに、高野豆腐を使うとヘルシーで体にもイイ♪〃⌒ー⌒〃
同様、ミルサーで粉砕して使用する。

------------------------------------------------------------

<高カロリー 笑>
トンカツにまぶすパン粉(食パン)、これにご飯を一緒に食べることが普段と
考えると炭水化物を倍ほども食べてるって考えるとすごい高カロリー!ヾ(▽⌒*)

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