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2009/09/16

足のこむらがえり ←食事で予防

カルシウムは日々、朝起き抜けの牛乳で確実に摂取しています。が・・
このせいでマグネシウムが一緒に流されているらしい。

マグネシウム食材:大豆、納豆、ひじき、わかめ、玄米、アーモンド、カシューナッツ

そうか・・このせいで、夜あの痛いこむらがえりが起こるのか。( ̄▽ ̄*)ゞ

ってことで・・マグネシウムを多く摂取するように日々、食生活を気にするよう
心に誓うhiyokoであった。

eヘルシーレシピ - 足がつりやすい - 第一三共株式会社

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