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2011/01/25

【腱鞘炎】 腱鞘炎履歴と改善

腱鞘炎で困っている方に・・少しでもご参考になればメモ。(>_<)

腱鞘炎の一番の治療方法は「使わないこと!」です。。。

お医者様の言う通りです。ハイ。( 〃..)ノ

経験して思ったのは・・

  1. 腱鞘炎は1度なるとクセになる
  2. 炎症状態で、使い続けているとドンドン悪化します(夜、寝られないくらい。汗)
  3. 先生が手助けしてくれることは、炎症を抑えられるであろうステロイド注射
  4. が効かなければ最悪は手術(これまた、抑えられるであろう。驚!)
  5. 病院では劇的に改善する治療方法は・・期待しないでね。でした。_| ̄|○

ここ数年では、携帯電話でメールとかゲームのやりすぎで、腱鞘炎症状が出て来院する人が急増しているらしいです。。。(病院の先生はかなり呆れ気味に言ってました。。。)

まー「使わなくて済む」ことならいいですが、仕事で必要な作業が出来ないって場合は、そういうわけにもですよね。(ノ_・。) なので、hiyokoは・・だましだましになりますが、そういう時は・・原因動作の負荷軽減をすることで、治りは遅いですが、それ以上の悪化を出来るだけくいとめながら生活の繰り返しをしております。

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初めての腱鞘炎:原因はスーパーファミコンで、マリオカートのゲームで、ドリフト走行を楽しみ連日連夜、コントローラーを使ったことにより発症。(((((((((((^^;)  普通生活からは考えられない異常酷使により症状として、指がもう耐えられません悲鳴をあげたということですね。

改善策:懲りて、ゲームをしなくなった。使わないことで完治しました。f(^^;) 自分にとって遊び事(仕事じゃない)だから、やめることが簡単に出来てよかったんですよね。

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2回目腱鞘炎:原因はパソコンを初めて手に入れて楽しく毎日のめりこみ、文字入力の変換操作であるキーボードのスペース・キーを右手親指で連打することにより、異常酷使で発症。

改善策:操作分散で負荷軽減した。右手ばかりでなく、左手の親指も利用する。
キーボードのタッチ、押し加減を浅いものに変更(東プレ社製)。

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3回目腱鞘炎:原因はパソコンでインターネットを見ることが楽しくなって、マウスでクリックしすぎによる異常酷使で右手人差し指発症。

改善策:マウスのクリック深さが、軽いタッチのものに変更。(この頃にトラックボールと出会う)

ショートカットキーを覚えた。マウス操作を減らす為、キーボード操作で代われる  

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4回目腱鞘炎:原因はパソコンでインターネットしすぎで、キーボード・ポジションからマウス操作の手の移動を異常酷使で右手人差しの延長線上の腕部分が発症。

改善策:一体型のキーボードに変更。キーボードとマウスの距離が短くなるように、(IBM製のマウス操作がキーボードのど真ん中にある赤いポッチで操作可能なもの)

が・・IBMのキーボードが壊れる。_| ̄|○ しかも・・赤いボタンを押すのにパワーが必要だった為、人差し指の腱鞘炎は改善が少ない状態のまま。

しょうがないので、距離を短くする為に、テンキー無しキーボードに変更

よく行う操作を、ショートカットキーに割り振り。フリーソフト「AutoHotkey」をインストして自分用に設定。マウス操作(手の移動、指の酷使防止)を軽減させる為に、キーボードだけで操作可能に設定出来る。

  • PC起動時に、必ず使うソフト群をショートカットキー1つで起動とか
  • ブラウザの進む・戻るを自分の使える指位置のショートカットキー作成とか
  • 普段、自分がよく使う操作方法をガンガンにショートカットキーに割り当て

ほぼ・・完治するまでに半年をようしてしまいました。( 〃..)ノ  パソコンを使わないことが1番早く治る方法なのですが、そういうわけにもで、本当に悪戦苦闘でした。

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5回目腱鞘炎:原因は机を替えたこと(&椅子も)。テーブルがガッツリ堅い素材で(鉄板?)出来ている為、一切のクッションが無く、マウス&キーボード操作をする際に体からの圧がかかって、痺れる状態になってしまいました。(ノ_・。) しかも、右手は触ると冷たい状態になってます。。。両手を胸の前で握り合うと、温度が違うことが確認出来てしまう。末期だし・・

改善策:机の上にクッションになるコルクボードを1枚追加&テーブル用ビニール掛けも圧を軽減する為に。

子供の頃に「木の机」って、こういう効果があったんだろうなぁと、今頃思いました。w

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このページに辿り着いた貴方へ質問です。

  1. 腱鞘炎を発症してしまった【原因操作】は何ですか?
  2. もう片方の手でも行えますか?(可能なら交互に使うとか)
  3. 他の指で代用が行えますか?
    (キーボード操作なら、ソフトを利用してキー配列を変えるとか)
    (マウス操作でも、ソフトを利用してアクション内容を変えるとか)
  4. 負荷が少ない操作可能な・・マウス、キーボードを新たに用意するとか
  5. 机と椅子のサイズを見直してみるとか・・素材をかえてみるとか・・

発症の原因操作によって、負荷を軽減させる策も色々と違ってきます。心当たりが上記にあれば、ご参考にされて下さい。

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

腱鞘炎ってすぐ治るんでしょ?と安易に過考えていると「持病持ち」になりますヨ

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

私は、腱鞘炎発症から・・、
闘病、そして一生治らない持病持ちに移行してしまいました。Y(>_<、)Y

前兆として、ある日から肩こりが・・。

ブログを始めて、楽しくて大ハマリしていたら・・。こんなに肩が痛いのなんて初めて!ってマッサージを3日連続で呼んだくらいの肩こりで、首をちょっと動かすと、肩の筋?がピキッて音がするくらいの重度の肩こりを経験。でも、まーすぐ治るっしょ♪(*^_^*) くらいに思ってなめていたのが大きな間違いで・・

一週間経過した朝、起きたら右手親指が腱鞘炎になってました。

病院での治療方法は、段階進むとこんな感じです

  1. 湿布
  2. 注射(ステロイド)
  3. 手術
すぐ治る方法は、「絶対安静!」




腱鞘炎での辛かった「約6ヶ月の闘病生活」

5ヶ月目の今は右手親指のわずかな痛みが残っていて、私生活には不自由しないところまで、健康体に戻ってきました。

それまでの体験談をまとめた内容になってます。

「絶対安静!」 を軽く考えていたら・・
結局は、腱鞘炎が治って普通の生活が出来るようになるまでに
  • 貴重な時間を失い
  • 無駄な出費をしてしまいました_| ̄|○

    食器洗い乾燥機
    キーボード 数個
    マウス 数個
    病院代金
    冷凍食品
    etc・・・
  • 文字は汚くなるし(ペンがまともに握れない)
  • 腱鞘炎の症状が「クセ」になってしまったし(一生物)






マイクロソフト ワイヤレスキーボード&ワイヤレスマウス【税込】 OPTDESKTOPエリ-トBLトウ-ス ...

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<自分で治せると思ってた・・>
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氷嚢を購入。熱を持っている感じだったので、冷やせばいいのか?と薬局へ。
手用のサポーター購入。動 かすと痛いので、無意識で動かないように固定。右手の先から手首あたりまですっぽり収まるくらいの特大の奴を買ってきて、全部包み込んだ状態で手用のサ ポーターでくるむ。が・・サポーターが小さすぎて、変にゆるくて使い物にならない。

聞くと、「固定」をする為のサポーターと言うモノでは無い。らしい・・あぁそうですか(T^T)。 固定をする場合はテー ピングになるとのこと。(T_T) そんな氷嚢の中の氷が溶ける度にテーピングなんて面倒なので・・諦めずガンガン薬局巡りをして見つけたのが!

保温用サポーター ケアウォーム 【手のひら用】
サポーター ケアウォーム 

重要ポイントは、コレ↑みたいにギュッて感じるくらいの締め付け感があるものが良かったです!

無意識の時も安静に

  • 腱を使わないようにサポーターを利用する




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<自分では、どうにもならないことに気づき・・病院へ>

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病院で先生一言「あー、腱鞘炎ですねぇ」

説明を受ける:

  1. 使いすぎによって疲労をおこすことによって起こりうる。
  2. 肩こりや、だるさ等々の症状が事前に出ることが多い。
  3. 気が付いた時点で軽いストレッチ等々をして、こりやだるさをその日のうちに解消するようにしてあげると改善、治る場合がある。が、そのまま使い続ける人がなる。
  4. 腱鞘炎は、腱があって、その周りにトンネル状の通り道があり、腱がスムーズに動くことが普通なんだけど、使用頻度が高くなると、腱がトンネルにこすれて炎症を起こし痛みが発生する。

「ま、なるべく使わないようにすれば治るから。湿布出しておきますね

・・・湿布をもらって帰宅。 痛いから、普通の家事をして、ちょっとパソコンをしたりして。w 親指が痛いってことは、マウスでクリックしすぎ たのねー。と、反省しながら就寝。(hiyokoのマウスは親指位置がクリックするトラックボールマウスだったのでした)が!腱鞘炎になったら、「絶対安静!動かしちゃイケマセン!」が正解だったのです。(T_T) なるべくなんかじゃなく、本当にマジです。「ギブス」作って固定して下さい!って感じです。。。

そして・・後で、先生を恨んでしまうくらいの激痛・腱鞘炎に進化してしまったのです。

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病院では、しっぷしかくれませんでした。ってか、本当に安静にしてればしっぷで治ったんだと思います。もし病院に行く時間が無い方は、バンテリンでもOKだと思います♪後、しっぷの匂いが気になるお仕事場の方とかにもいいかも♪

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お医者様から頂く湿布と効能はホボ一緒らしいです。←薬局店員さん談。

何かもっとイイものは無いのかぁぁぁ!と、あちこちの薬局巡りをしていた時にどこの店員さんにも言われたから。湿布だと、はがれてきてしまうけどコノたいぷだと塗るだけだから面倒がらずに簡単です!

  • 湿布をして安静にしましょう






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<一週間経過・・もっと悪化_| ̄|○>

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使わないようにすれば治る。。。
では、パソコンを使うことを控えればいいわけね?と安易に考え・・

私は主婦なので、お家で出来ることはしないと!
お家のそうじ + もちろん拭き掃除、炊事 + もちろん洗い物、etc・・と励んでいたら。。。

痛みが日々ひどくなってきている!って言うか、痛い所を庇いながら、利き手なものだからつい使ってしまうから。他の指まで腱が痛くなってきてしまった。(>_<)

病院に行くと、前回とは別の先生診察。。。

「ん~、注射してみます?」
はい?え?何の注射ですか?

ステロイド系なんですが、痛み取れますヨ
(・・ステロイドってあんまり多用しない方がイイと言われている薬だよね)

「腱鞘炎の痛みは取れますよ」
完璧に?瞬時に?その後、痛みが戻ることは無いんですか?

「個人差もあるんですけど・・、ピタッと痛みが無くなる人と」
人と?

「あまり症状が改善されない人と・・」
(・・・その人と一緒だったら、意味ないじゃん)

「ま、ちょっと痛いんですけどね」
・・痛いのは苦手なんで、考えてみます。

帰宅して、ネットで「腱鞘炎」を検索して調べてみた。どこのサイトも、安静にして痛い部分を使わないようにしていれば治る。くらいにしか、書いてない。

じゃなくってー、注射は?とっても痛いんだけど、これをどうにか一刻も早く治したいんだけどぉぉぉ! 注射のコトに関しては・・本当に痛いらしい。。。そして、効果については先生の言う通り個人差があるよう。絶対的にピタッと痛みが消えないかもしれないのな ら・・、この腱鞘炎の痛みが日々改善されていくことを願って、注射を考えるのはやめよう。←痛みに弱いhiyokoです。(>_<)

腱鞘炎の痛み改善に注射

  • ステロイド系である
  • 個人差はあるが、痛みが無くなる場合あり






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<発症から2週間後・・もっと悪化。ってか もう指・手・手首、動かせない>
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食器洗い乾燥機を購入!

TOTO食器洗い乾燥機
TOTO食器洗い乾燥機

馴染みの電気屋さんに電話!頼み込み。(>_<) 「今すぐ、速効で!現品があって、一番早く設置出来て使用できる奴でいいから持ってきてぇぇぇ!!!(泣)」。店員さん曰く、 水回り品だからTOTOは結構イイですよ!(*^ー゚)b

あ・・でも来週、新型が出始めてイイ機能のモノが出るんで、待ってみます?(-^〇^-) と、すすめてもらったんですが、無理ムリ!そーんな一週間も待てないくらい切羽詰まった状態に。(T_T)

そのTOTOで、今すぐ商品のあるソレでいいからっ!と、さっさと持ってきてもらってとっとと設置してもらいました!(≧∇≦)

もう、炊事で洗い物が出来ない状態に。
特に丸い器を手首のスナップをきかせての動作が駄目になってきたようです。腱鞘炎の症状が、庇いながらの作業を繰り返しているので、今度は手首のくるぶし辺りの腱がカクカクなってきて、もうどんぶりなんか重くて持てない状態です。(T_T)

もう・・右手は使うこと不能状態に!!!たかだか腱鞘炎となめていたから、こんなことになってしまったんだ。(>_<) 真剣に治すことに専念しなくては、腱鞘炎はクセになるらしく、そんなことになってしまった日には、一生この痛みと付き合いをしなくちゃ?無理ムリ!!!

腱鞘炎をあなどると

  • 本当に手が使えないくらい悪化する
  • そして延長線上には・・クセになってしまう(恐ろしい・・)
  • そんなことになる前に、治るまでは本当に安静にしましょう

スポーツショップに行って手首用のサポーター購入。

CMリストラップ
CMリストラップ

人に見られても、痛いのよりズットいい!と思える方は

手首用サポーターマヌヒット
手首用サポーターマヌヒット
 

JSPリストサポーター
JSPリストサポーター

かなーり!固定してくれます!ただ・・人に会う仕事柄の方は毎回どうしたのっ!て聞かれるのでちょっとかも?( ̄▽ ̄*)ゞですが、おすすめですっ!

ヨネックス (YONEX) マッスルパワーサポーター手首 MPS-60RI [分類:手首用サポーター]
ヨネックス (YONEX)
マッスルパワーサポーター

さすがスポーツ用品だけあって、ビシッと手を固定してくれる。(T_T) ←感動の涙。本当に、なんてこのサポーターをしているだけでも楽なんだろう。絶対おすすめです。











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<3週間たっても腱鞘炎治らない・・手術をすすめられる>
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腱鞘炎は・・改善されるどころか、もう末期患者?と思えるほど、日々よけいに痛くなってきてしまった。(T_T) もう、一生このままなのかしら?腱鞘炎が治ることは無いのかしら?と、真面目に考えるようになっていく。。。

病院に行って、先生にどうにかして!って懇願すると・・

「じゃぁ、手術します?
はい?えっ?(^^;)

「注射が駄目だったら、手術って方法もありますよ」
えーっと、腱鞘炎で手術???

「まぁ、注射を一度試してみて、それで改善されなければ手術もありますよ」
・・・

 

※手術について
色々ネットで検索してみた結果。治る人も居るし、改善はされるが完全に治らない人も居る。後は・・手術の際に、腱を引っ張っ た状態で作業をするので、その腱の引っ張り具合によっては、腱鞘炎自体は治っているだろうが、腱が引っ張られすぎたことでその痛みが当分続く場合もある。 とのこと。

たかだか腱鞘炎、されど腱鞘炎。手術と言う言葉にhiyokoは敏感になるけど、そんな日常茶飯事行われているようなことなんだろうか???考えて来ます。。。。(>_<)根性無しでし。

しかし・・スポーツ用品店のサポーターをしていても、痛くて痛くて。(>_<) フト・・ギブスって、固定されるからイイよね!!!と、閃き!パパのローラーブレード用の防具、手用(手のひらから手首からもう少し先までの長さのもの)を押し入れから出してもらって、装着。イイ、いいかもー。かなり固定されるから、だいぶ楽になれる!!!し、結構ハード固定になるので、つい動かしてしまう右手もコレだったら使いづらい=使わない!画期的だわ!

ローラーブレードインラインプロテクターLUX 3PACK
ローラーブレードインライン
プロテクターLUX 3PACK

ただ・・マジ固すぎて、中にハンカチを2~3枚入れてました。(^^;) 女性の柔肌とかだと、中がこすれて痛くなってしまうんですよね。ズーッと装着することを前提に作られているものでは無いので。

完璧に治るなら・・考えてもイイかもだけど。そんな程度のものなら怖くてトライ出来ません。ガクッ。一応、手専門の病院をネット検索で調べてみたけど・・。良い噂の病院の先生は家から遠かったりだとか。はーふー











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<夜も寝てられない最悪状態に突入・・ 私専用のギブスを作る>
  ───────────────────────────

 

 

もうローラーブレード用防具も役にたたないくらい痛みがヒドイ。(>_<) 本当に何も出来ないどころか、寝ていても手とか指って動いたりするようで、ビックーン!って痛みで夜な夜な目が覚めてしまうような症状に。スッカリ寝不足になってきてます。

もう・・我慢できない!!!病院に行って、先生に切実にお願いをする。

私専用の「ギブス」を作って下さい!この具合の悪い手が痛みを感じないようなピッタリの奴を!2~3万円くらいなら、お金出します!!!(T_T)

先生・・かなり困惑顔で・・
「ここまで腱鞘炎を悪化させる人は珍しいですよ。普通は、使わなければ日々よくなっていくから半月とか一ヶ月ほどで治る人が多いんですよ。」

そんなことを言われても、こんな状態になってしまっているんだから。現状を打破しなくてあー、と先生に懇願。(o_ _)o (o_ _)o (o_ _)o

作ってもらいました♪言ってみるものですね。
ただ、ギブスにも色々とあるようで、制作方法とか素材とかによって価格が変わるようです。もち ろん専門業者を呼んで作ってもらうと本当に数万円してしまうらしいのですが、制作日数もかかると言うことで、取りあえず今日、今、すぐ作って持って帰れる モノをお願いします。(T_T)と頼み込んで作ってもらいました。

さすがに、自分の手の形に添わせて作られたギブスは、私にピッタリ♪と言う言葉が当てはまりでした。(本当に感動だったんですよね)

ただ・・、使用方法?
腱鞘炎は安静に動かさないようにしていると治る病気ですが、ギブスで固めて全く動かさなくなると、今度はそこの筋力が下がって、他の弊害が出てきてしまうので、せめてギブスを寝るときだけは外すようにと言われました。。。なるほど。

が・・寝ているときも痛くて寝不足になるくらいの症状だったので、本当に痛みが消えていくまでずーっと1日中つけてましたけどね。(^^;)

専用ギブス作成

  • 先生にお願いするとギブスを作ってくれます
  • お値段は、保険を適用でお安くしてもらいました
  • 使用中は、筋力が落ちないように気をつけることが必要です









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<腱鞘炎になってからもう2ヶ月軽く経過。。。何もかも放棄してみる>
───────────────────────────

もう、本当に諦めて「安静」に専念する。。。
2ヶ月も経って・・家のことは旦那様にゴメンナサイ。と謝り・・

家の掃除、放棄!汚いほうだいの家にさせてもらう。。。(>_<)
料理も、放棄!フラ イパンとかお鍋とかの重いモノはもう持ち上げることも出来なくなってるし、包丁も右手では持てないし、握れないし、力を入れて切る作業なんかとてもじゃないけど出来な くなっている。

冷凍食品を買い込み、外食との繰り返しの食事体制に入る。。。なんて不経済なんだ(T_T)

生活する中で、何もしない

  • 冷凍食品を活用する
  • ネット・スーパーを利用する

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<腱鞘炎なのに、パソコンを使わなければ必要性が・・Y(>_<、)Y>
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そして・・そんな生活状況にもかかわらず!パソコンを使わなくては状態になってしまったので、禁断のパソコンを使うにしても、この最悪状態を少しでも改善させる方法を考えてみる。。。

ネット通販でマウスとキーボードを購入しました。_| ̄|○人間工学に基づいて?のふれこみのキーボードとマウス。色々探して、ネット通販で買ったものはと言うと・・キーボード、マウスそれぞれ4個。男性用に作られている傾向の強いものだったのですね。と、今更ながら気づきました。(T_T) なぜ、女性用にも 手の小さい人ようのものが無いのか?不思議の中、買っては自分に合わない。と、ダンナにあげ。又、購入しては自分に合わない。と、ダンナにあげ。の繰り返 し。たどりついたのは・・

IBMのキーボード。
4つボタンのマウス。

小遣いがかなり羽根をつけて飛んでってしまいました。(T_T)

安静中でもパソコンを使うなら・・

  • キーボード
  • マウス
  • 軽いタッチで、手の移動幅が少ない物を購入する

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マイクロソフト ワイヤレスキーボード&ワイヤレスマウス【税込】 OPTDESKTOPエリ-トBLトウ-ス ...
マイクロソフト ワイヤレスキーボード
&ワイヤレスマウス OPTDESKTOPエリ-トBLトウ-ス

☆ 「マイクロソフト」キーボード、結構人間工学にも力を入れているようで、このキーボードにも小さなトラックボールでスクロールなんかが出来ます。わざわざ マウスまで手を伸ばさなくてもイイ!腱鞘炎の時はこのちょっとした手の移動も辛いんですよねん。(>_<)

ただ、男性用?それもアメリカ人用?って感じでキー1つ1つの幅が大きい?ママの手のサイズには少し大きくてダイナミックな動きを(腱鞘炎中だから感じるのですが・・)求められるので我慢できず。(T_T)

東プレ Realforce 91 (PS/2接続)
東プレ Realforce 91 (PS/2接続)

☆日本製の「東プレのキーボード」は、キーパンチャーの人達がご愛用♪叩いたも、叩いても 疲れない そんなキーボード♪のふれ込みにかなり心を揺るがされ!キータッチの重さ?が何種類かあって自分の好きな「g」加減を見つけられます。

ママは腱鞘炎最悪の時に行ったので、もちろん1番軽い「g」のものを購入しました。確かにキーを押すタッチが軽くて軽快!が・・今のママには、キーの深さが今度は気になってしまいました。別に普通のキーボードの高さなんですけどね。(^^;)

ロジクール ディノボコードレスデスクトップDN-800
ロジクール ディノボコードレスデスクトップDN-800

☆キーの深さが浅めで「ロジクール」から発売とのことで、軽いタッチでカチャカチャ出来て手に負担が少ない!と心動かされ~♪かなりイイです!

写真紹介はなぜか出来ないとのことで・・リンクで飛んで見て下さいませ。キーボードは良くても今度はマウスまでの距離がかなり重要に思えてきて・・

31P8974(ウルトラナビ)
IBM 31P8974(ウルトラナビ)

☆「IBM」キーボード。ママはさんざん上記を購入した結果最後にやっとコノ愛用キーボードに巡り会いでした。(T_T)

ノートパソコンのキーボードのような深さ♪タッチが軽くてすごくイイんですよ!PC用の普通のものは深いからそれだけ指や手首に負担がかかって辛かったんです。(≧∇≦)

後、手前部分がマウス操作を可能にさせるタッチパッド!これがあるおかげで、キーボードからマウスまでの手の移動が不要にぃぃぃ!もう感動の嵐!でした。離せません!ってか
離れられませんもうこのキーボード以外の使用は一生無い!

オフィスにマッチするジェルリストレスト。やわらかジェルで快適入力。ジェルリストレスト
ジェルリストレスト。やわらかジェルで快適入力。

後、手首に優しくあるためには下記のものも買い求めて愛用です♪

ケンジントン ExpertMouse White USB/PS2 (64374) 日本限定ホワイトバージョン【税込】64374(ケ...
ケンジントン ExpertMouse White
USB/PS2 (64374) 日本限定ホワイトバージョン

☆「ケンジントン」のマウス

元々から、マウスはトラックボオール愛用者でズーットロジクールのものを使っていたのですが、女性の手のひらに合いそうな深さ加減!を重要視して買い求めて今の愛用はコレです。4つボタンなので、役割を都度変更出来ます♪

しかし・・たくさん本当に買ったなぁ。
仕事でパソコンを触らない日は無いから、本当に神にすがるそんな思いでキーボード買って使ってみては自分に合わないと判断すると又新しいものを買って。。。封開けて、使用期間2~3日なのに中古で売れることもなく。_| ̄|○











━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<腱鞘炎になってから4ヶ月経過。。。何もかも放棄は続行中>
  ───────────────────────────

冷凍食品と外食の生活に飽き飽き。
包丁を使わなくても済むレシピを一生懸命探して挑戦してみるが、やはり家での食事準備は包丁の出番がある もので・・。ものを切ることが出来ない。(T_T) ハサミを使ってみようかと挑戦もしてみたが、右手じゃぁムリ。左手で?と思ったけど結局は食材を押さえている右手が力が入らないので断念。いつまで続くの か、こんな生活が。

これでも、一番最悪の状態からは少しだけ改善されている。ことにビックリだけど。(^^;)


完全に安静を心がけると

  • 本当に、腱鞘炎の治りが早くなります!








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<腱鞘炎生活5ヶ月経過。>
  ───────────────────────────

急速に治ってきました!!!(*^_^*)
完璧に安静にしていたのが、幸いしたんですよね。

ヨカッタ、注射無し&手術無しでなんとか済んで!

残すは、親指の付け根付近がズキズキうずくのみ。朝は体調良し、なのですが1日でちょっと親指を使うと後でズキズキが始まり、気が付くと左手で右手の親指付け根付近をモミモミしている自分がいます。w そしたら、休憩を入れるように心掛けて。ww

まだ、親指を中にしてグーは出来ないんですけどね。おかげで、外で文字を書くと汚い状態でちょっと恥ずかしかったりするので、スミマセン腱鞘炎なん で・・と、誰も聞いてないのに言ってしまう自分。w にも、こんなに長い間腱鞘炎生活をしたせいか、慣れてきてしまってます。(^^;) 文字を書いて、どうしてこんなに汚い字を私は書いているんだろう?ってハテナ考えて、あ、そうか腱鞘炎だから親指握って文字書けないんだ。って気づく。w

後、もう少しできっと全快になる予定です♪
あ・・でもコレってコレがもうすでにクセになっている。と言う奴なのでしょうか。ガクッ

腱鞘炎の症状が改善してきても

  • 作業途中で「休憩」手を休めることを忘れないように
  • 長期間、腱鞘炎になっているとクセづいていてすぐに復活します









━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<やっと全快!と喜んでいた その3ヶ月後>
  ───────────────────────────

s001 ちょっとパソコンをカチャカチャしてたら・・、右手の親指の付け根あたりから手首過ぎてもーっと手前?まで痛みが走り始めて困ってます。

やっと治った♪と、喜んでいたのに・・。どうやら腱鞘炎の「クセ」と言うものになってしまった体のようです。_| ̄|○ お願いだから、完治してね。の、願いは空しく・・一生のお付き合いになるようです。はーふー。

「みのもんたさんのお昼の番組」でも取り上げられて
ましたが、どうやら40歳を過ぎると体の中のコラーゲンが減少することで、かなりの人数が腱鞘炎に悩まされて います。とのことでした。ビックリ。ただの腱鞘炎じゃなく、老化による腱鞘炎だったのか?≡≡≡≡≡ヾ(>▽<ヽ)エッ!? 番組ではお決ま りの食事でコラーゲンを取りましょう♪番組内容だったのですが・・ふかひれ?とか言われても・・一般家庭では毎日食べられないヂョー。(≧∇≦)

ってか、毎日考えながらコラーゲン摂取なんて無理っ!と言うことで・・手軽に毎日摂れるサプリメントから始めるか。。。腱鞘炎復活だけはもう勘弁してほしいもんね、マジに。

I~III 3種類のコラーゲン、 コンドロイチン、グルコサミンの三者一括補給でいつまでも若々しく...
I~III 3種類のコラーゲン、 コンドロイチン、
グルコサミンの三者一括補給でいつまでも若々しく

<コラーゲン摂取出来る食べ物>

  • しらす
  • マシュマロ
  • うなぎ
  • 鶏の手羽先
  • フカヒレ





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