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2012/08/18

久しぶりのダイエット♪ TRFメンバーのダンスDVDです。

夜・・観ている番組が終わって放置していたら通販番組に切り替わり~。。。ボーット観ていたらエクササイズ関連商品にうつりかわり、TRFメンバーが監修のダイエットDVD、イージー・ドゥ・ダンスサイズが発売!残り30分までにお電話の方にはサウナスーツもプレゼント!と流れていて・・

通販に乗せられて、ダイエットDVDを買ってしまいました。w

20120805_002


ここ数年、体重が安定していて安心していたのですが、今年初旬からちょっと対人の付き合いがあって体重が2ヶ月ほどで激減4kg。。。その後、落ち着いて食欲も出てきて安心していたら、想定外のリバウンドという奴に巻き込まれ6kg増。・°・(ノД`)・°・

やばいですぅ!!!!!

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<感想>
・・・アラフォーには「飛ぶ」は難しい。w
アラサァーの時にも、ダイエットには縄跳び?ってやってみたが、身体が重すぎてというのと、足が飛ぶことをスッカリ忘れて、諦めたことがある。あれと同様かと。。。( ̄▽ ̄*)ゞ

その他は、まぁ踊れます。
テンポが早くなると、身体がウエストで上下ネジリキレそうになりますが。www

後は、片足に体重を乗せることが多いので・・膝に痛みが最近きているのでちょっと辛いかな。グキッと故障させないように要注意です。と、共にエクササイズ用のシューズを履いてやった方が、足には優しいです。ツイストとか回転とかの時に、足下がある程度は滑らないとヤバイです。w

不思議なことに?中の人は自分の動きを口答で述べているようで、その通りに動くと、画面で観ている人とは逆の動きになります。激爆 ヾ(=^▽^=)ノ 編集で撮り直しすればいいのに。ボソッ。←旦那様です。w

今までのダイエットDVDとどこが違うか?
エアロビ教室に行っているかのように前後・左右と移動する動きがあり・・狭い家では辛い。w 旦那様と2人で横並びでやってたら案の定はでにぶつかって、旦那様は途中で投げてしまいました。ヾ(≧◇≦)  TRFの代表曲なので旦那様は聞いたことがあるみたいで歌詞つきなので歌っていましたがw

狭い家で2人でするには!

  1. DVDの中の人と同じ動きをすること。w 中の人が右に移動したら、TV画面前の人も同様に動く。これ重要。www コレを片方が遅れたりすると、確実にぶつかる原因になります。
  2. 2人はナナメ並びにすること。横並びにすると結構なスペースが室内で必要になりますが、ナナメに並ぶと結構いけます。←人気あるエアロビ先生教室とかだと、人が混み合いすぎますが、縦横の人の並びの間「ナナメ」位置に入ることでOKになります。(遅く行くとこの位置になってしまうw)

 

効果の程は?

  1. アラフォー時代の女子なら、なんなく踊れるプログラムになっているので、1曲を1日時間をかけてやると・・ダンスを覚えてしまえると思います。
  2. 3曲だと3日間頑張れば!!!
  3. その後は、普通に好きな時にアイフォンとか携帯電話で音楽を鳴らすとか、デッキで音楽をかけっぱなしにしておけば~♪いつでも好きな時どこでも踊れます!
  4. 音楽無しでもOK!(*^ー゚)b

何がどうなの?
今までのエアロビクス動画の中で最高峰だということです。w
いつでも・どこでも・自分のフトしたタイミングで、ダイエット体操が出来るってことです!えーよくわかんない?w ( ̄▽ ̄*)ゞ 

ダンスを頭の中で簡単に覚えることが出来る!←ここがポイント!重要!w
ヨガとかピラティスとかエアロビにしても身体に動く工程を覚え込ませるくらい何度も何時間も同じDVDを見て覚えた方もいらしゃるでしょうが、その必要がこのTRFのダイエットDVDでは無いに等しいということ(ディスコに通われていなかったかたは必要かもですがw)。 なので、若い時に扇子もってお立ち台で踊ってた経験あるわ~♪方々は、3日間だけDVD見て、パラパラもどきの振り付けを見て覚えちゃえば、後は・・一切、DVDをわざわざレコーダーにセットしてーなんてことが全く必要ないんですよ♪

TRFの曲さえ覚えていれば(もしくは聞きかじりだったのをちゃんと新たに覚えると)!
ダイエットの為の音楽を鳴らす必要も無し。w 頭の中で歌いながら、ダイエット・プログラム・ダンスを、好きな場所でいつでも踊れるってことなんですよ♪

ちょっとキッチンで曲が頭の中でフト思い浮かべば踊れるし。w
LDでくつろいでたけど、曲が浮かんだら即♪踊れるし。w
1人で歩いている時とか、踊れるし。w
電車待ちでも、踊れるし。ww (←周囲の目も少しは気にして下さいねw)

これは、今までのエアロビDVDの中では群を抜いての便利さですよね。〃⌒ー⌒〃 

ん?逆を返せば、昔あったパラパラ踊りのDVDでもイイってことになるのかな。www あーでも、ダンスのハードさが違うのか。酔っぱらっても踊れるパラパラとTRFの激しいダンスを一緒にしちゃダメですね。( ̄▽ ̄*)ゞ 昔を思い出して振り付けをやってみようと思った方は!心はあの頃のままですが、身体は確実に年齢を重ねているのと運動不足なので、ちゃんと柔軟体操をしてからスタートしましょう!www

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ちなみに・・、柔軟体操から始めなくちゃ~。(。-人-。) って方は、スローな動きから徐々にテンポアップしてった方が身体に負担が軽く始められますヨ♪

先日購入したカーヴィダンスとかの方が、ちゃんとしたダイエット・プログラム用を目的として作られているので、身体に効かせたい部分を集中講座だし、効かせたい所に意識の向け方も指導が入っているので、エアロビ・ダイエットの体験が無い人はこちらの方が痩せそうな気がします。意識を集中するポイントとか教えてくれるのって・・重要デス!(-^〇^-) 

後、カーヴィダンスの方が、TRFのDVDより全然格安ですし!激爆

↑そそう、カーヴィダンスDVDの中で本当は二の腕ひきしめの為のエクササイズ部分が入っているのですが、コレ・・肩こりに超いいみたいです。ヾ(=^▽^=)ノ やった後は肩がスッキリして快適になります♪ なので、普通の生活をしている間にも気づいたら腕&肩胛骨を動かしてます♪最近は肩こり無いのはコレのおかげで肩こり治ったのかも?(-^〇^-)

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