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2013/03/24

就寝時のホットフラッシュ対策 アイスノンの枕 GOOD!

2度目のホットフラッシュ中だけど、夜の就寝の邪魔されてちょっと寝不足になってきてたので、困ってました。

今時は、凍らないアイスノン♪が売られていることを思い出して、ドラッグストアに行くと・・シーズン外らしく該当商品がわずかしか陳列されておらず。( ̄▽ ̄*)ゞ

希望の、枕サイズのもの(エムズワン:やわらかい保冷枕)を買って試した所・・これイイ~!!! 頭を乗せるのは普通でしょうが、首後ろや肩も乗せられて、ジェルタイプ状態で使っているので暑い首元がすっぽりとジェルが形成してくれてジャストフィット♪素晴らしい~♪

連日、更年期障害で真夜中時間7~8回は起きていたけど、昨夜は2~3回くらいで済みました。効果絶大!!!wヾ(▽⌒*)

プラスαでヨカッタのは・・

一度ホットフラッシュ起きたら5分くらいは収まらないので布団から抜け出た形で寝てゴロゴロと時間経過をしてましたが、この必要が無 かった!!!ヾ(=^▽^=)ノ 目覚めた時に枕の表裏をひっくり返して寝るだけで、適度なヒンヤリ感が頭や首元を冷やしてくれるのですぐに熟睡~♪最 高!

ちなみに、現在は桜が開花したばかりの涼しい時期なので
使い方としてはアイスノンは常温でそのまま利用していますが、それでも十分ヒンヤリして気持ちいい~♪

これで、春の就寝中のホットフラッシュは乗り切れそうです。〃⌒ー⌒〃

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夏場対策用

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夏場は・・
小型冷蔵庫(ジュースを入れる用の奴)が家にあるので、それをベッド脇に設置して、安いアイスノンをもう1つ購入して就寝中に冷蔵庫に入れておけば、使用中のものが暑くなってしまった時に替えとして利用出来ていいかも~♪w 私はきっとジェルタイプのままで使うだろうし(首に沿うのが気持ちイイのと、冷凍してあまり冷たいのは好きでは無いから)

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アイスノン用まくら

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あ・・直接、顔に触れる状態で使用しているので、出来ればカバーが欲しいとは思うのですが、アイスノンって結構コンパクトなので丁度ピッタリサイズのピローカバーが家には無いんですよねー。大判のハンカチで手作りしようかしら、薄手だと冷たさが伝わりやすいしから今の季節には良いですよね♪ ま、さすがに冷凍庫に入れたものだと凍傷を防ぐ為に普通の綿とか利用がいいんでしょうけどねー。( ̄▽ ̄*)ゞ

でも、ホットフラッシュで汗だくになるかも!って考えると薄手のタオルをくるっと巻いて使う方が、いくらでも交換が出来て簡単作業で苦にもならずイイかもですねー。

アイスノン枕って防水ピローカーバーなんてものが売られているんですね。
そりゃ、お布団側の湿気を気にしなくてよくなるから便利だなぁ。

カビとか発生したら大ショックだし。・°・(ノД`)・°・

夏場は凍らせて使うなら、防水の枕カバーがあったほうがいいのかも。

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ホットフラッシュ用、出先対策には
おすすめは保冷剤ってよく耳にします

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防水カバーらしいので、保冷剤の水滴が洋服につかないらしい。
でもって、使用しない時はバッグに入れておけば いいってことなので、必要な時(ホットフラッシュ時)だけ使うってことが出来そうです。ヾ(=^▽^=)ノ ただ・・防水生地なので、冷たさがガッツリ伝 わらないみたいなコメントもありますが・・自分で手作りするよりいいですよね。w

↓後は、保冷剤4個を首に巻くタイプのもの・・
ですが、これは持ち出しから2時間すると保冷剤がジェル化しちゃうようなので
ホットフラッシュの瞬間(5分程度)を1日何度も利用は、ちょっと無理があるかなぁ。



保冷剤を1個で首をグルッと巻けるものはというと・・
↓こんなのもありますが・・きっと半冷凍くらいにしておかないと、使用時に首に巻けなくてピンと棒になっているのでは?と思ってみたり。www まぁ・・ズット着用は必要ないんですよねー。ホットフラッシュって。。。だからこそ服装とかが難しいんですが。

 

でも・・保冷剤って外出してから2時間くらいすると、ただのヌルイ物体に化してしまうらしいので、1日中常に冷やせて使えるものをと考えると・・

保冷剤以外を考えた方がいいのかな?更年期障害の私としては・・

出先用に検討中なのは↓

スプレータイプが常に冷たくていいかなぁ・・

<手持ちのハンカチに吹きかけると凍るので、それを首筋に当てる>


<衣類用>


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今時のアイスノンは
白元だけじゃない!色々な会社が出してます = 価格もいろいろ

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ネットでググルと今時は各社で色々なタイプのものを売られているんですねー。
白元は有名所ですが、枕に限定しなければ・・スポーツメーカーも出してたり(ゴルフ向けとか色々)、夏節電エコを取り上げている企業で東レとかも関連商品を多数出しているみたいだし、時代の先を見て商品作りにとりかかると考えると多くの企業が参入しているんですねー。

でも、価格で見ると私が購入したエムズワン商品が一番お安い。w

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