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2013/11/25

禁煙にはマスクが効果的!w

 昔、禁煙パイポというものが流行りましたが、あれは口が淋しいことの気を紛らわす商品でした。今では見かけなくなりましたねー。

 母さん、僕のあの禁煙パイポどうしたでしょうねぇ、夏、会社から家へ行くみちで 途中の居酒屋で無くすあの禁煙パイポですよ。www

 ↑未だ現役で売られているんですね。w 名前がリラックスパイポになってるし。

 数年前に、インフルエンザに感染発症して以来・・冬になるとマスクが手放せない生活を送ってました。家を一歩出たらずーっと帰宅するまでマスク着用!を繰り返している間にフト気が付いたのは、マスクしている間は・・外すことが恐ろしいので(感染)ズーットしている=タバコを吸わない。ということ。

 今年もインフルエンザが11月初旬からスタートしているとのニュースを聞いて、マスクを大量に買い込んで過ごし始めて半月。。。

 もしかして、家の中でも外でもズーットますくしていたら・・もしかしてタバコを吸いたい衝動に負けないのでは?と思って本日、勇気を出して禁煙に挑戦してみました。ヾ(▽⌒*)

 結果は・・見事!禁煙成功!w

<禁煙グッズ1:マスク>
 あれー、何か禁煙って簡単なのかもー。w ま、自分の中でなんとなくでも「タバコをやめようかな」意識が無いと無理だとは思いますが・・すごく気合いを入れて絶対禁煙するぞーって意気込みはマスクがあれば必要ないみたい。( ̄▽ ̄*)ゞ

<禁煙グッズ2:習慣を変える>
 後は、習慣を変える。って本を先日読んだので・・悪しき習慣をー>良き習慣に替える。
習慣には「きっかけ」があって、「行動」を起こして、「そのご褒美」。って繰り返しをやっているだけらしく、その最初と最後の「きっかけ&ご褒美」はそのまま残して、真ん中の「行動」だけを他の物にすり替えればイイだけ。とのことだったので、

 とりあえず自分がタバコを吸うきっかけを把握する為にメモ用紙に書き出してみた。

  • 寝起き、ソファに着席したら・・
    おもむろに何も考えず吸ってしまう。w
  • 食事をしたら・・
    吸ってしまう。w
  • 水分を飲むと・・
    吸ってしまう。w
  • 何か用事を済ませたと思った後に
    吸ってしまう。w

 4つ。私のきっかけ。
で、この4つのきっかけの後に「行動」がくるので、行動を下記に変更。w

 タバコを吸う×=>マスクをする

↑これだけ。w

 あ・・後1つ!

  • お酒を飲む
    吸ってしまう。

 禁煙初心者には、コレはハードルがかなり高いので・・ついでに禁酒。www 1週間でも10日間でも、禁煙続いて自分でもう大丈夫そうかな、心折れないよね、って自身がついてからお酒は飲むようにしましょう。w

 今から始めれば、マスクは春までするから3~4ヶ月はイケルっしょ♪ヾ(=^▽^=)ノ

 じゃぁ、どんなマスクがいいの?長期間の着用を前提で考えると・・
ここ数年、使い続けての感想は・・、インフルエンザ対策とか考えるとお出かけ(毎日)するたびに必要なので、昔みたいに洗って使い回しマスクなんてのは面倒。w

 今時は断然、使い捨てが便利です。需要と供給が整って格安で購入出来るようになりましたしねー♪

 中国の大気汚染pm2.5にも対策済みマスク

 3次元マスクだと長時間着用でも、息苦しく無い

 女性用。マスクの性別って何で分岐するのかな

 ちなみに、友人数人が禁煙グッズで利用したのはこちら↓

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