気になる

アフェリエイト旅行

自動車

家庭菜園

« iphoneのボイスメモ 小さな音でも拾ってくれる強い味方♪ | トップページ | 食事療法 1週間分献立を考えた »

2014/04/06

2014/4 右膝痛の為・・体力作り&体重減を目標に・・

勉強をして身につけよう!と2013/4からiphone独学始めて・・12月には別の勉強を始めて、今は2014/4。約一年間の時間を勉強に費やしてたらスッカリ運動不足になってしまって、気がついたら右膝が老化のために水が溜まるなんてことになってしまいました。_| ̄|○

春になったら運動を再開しよう!なんて自分の中で計画を立ててたんですが、そんなものは自分の頭の中での都合であって、体は別の方法へと進んでいたんですねぇ。・°・(ノД`)・°・

と、いうことで・・とりあえずは膝に負担をかけないようにしながらも、ウォーキングから始めようと思います。体重がいつのまにかまたMAXに近づいて58.5kgとか有り得ない数字だし、体脂肪も30%越えとか、人間としてダメダメ状態になってましたしぃ。ヾ(≧◇≦)

後、食事でカロリー制限も復活させます。
ここ1年、近所で美味しいお肉屋さんを見つけて以来・・食べまくってましたから。f(^^;)

現状MEMO。。。

ギャーッ!膝を痛めてから安静にしていた一週間で、体重が見事に1kg増加しているしぃ。
去年の4月には55kgだったものを、少し落として54kgにして喜んでたのに、7月から急激に体重増加で(外が暑いからよけいに外出しなくなって末期状態)56kg~57kgだったのに、そこで安定させちゃったもんだから、ついに58kgオーバーしてしまったみたいーーー。

極論5月には53kgなんてこともあったのに、現状58kg越えってことは1年弱で体重が5kg増って、そりゃ膝にも体にもダメージ与えてますよね。・°・(ノД`)・°・

体重【58.6】kg
体脂肪【29.4】%

------------------------------------------------------

<2014/4/18>

ウォーキングと、階段の上り下りを始めて・・一週間。
運動が軽すぎて、すぐには効果はあらわれては来ませんねー。w

そして、旦那様もお仕事一段落したのでダイエットを開始したようです。

体重【57.0】kg
体脂肪【31.0】%

ジョギング距離【0】歩
走行距離【0】km
消費【0】カロリー

筋トレは・・
階段登り 0階
腕立て(膝立) 0回
腹筋   0回
横筋   0回
背筋   0回
ふくらはぎスクワット(前後横) 0回
足全体スクワット(30秒静止)  0回

« iphoneのボイスメモ 小さな音でも拾ってくれる強い味方♪ | トップページ | 食事療法 1週間分献立を考えた »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2014/4 右膝痛の為・・体力作り&体重減を目標に・・:

« iphoneのボイスメモ 小さな音でも拾ってくれる強い味方♪ | トップページ | 食事療法 1週間分献立を考えた »

google検索

  • Google


    このブログを検索
    ウェブ全体から検索

カテゴリー

ニュース

  • 日経平均(長期)

    株価ミニチャートのブログパーツ
  • 経済指標(発表と内容)へのリンク
    http://jp.investing.com/economic-calendar/
  • 経済指標
  • . . .
  • 日経平均チャート
    by 株価チャート「ストチャ」
  • 株指標
2019年9月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30