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2017/01/26

八月

<旬の食材>

  • アジ
  • イワシ
  • カワハギ
  • シジミ
  • イカ

<第一週>

アジの酒蒸し + タレ

  • アジ
  • 青ネギ
  • しょうが

オムレツ (挽き肉 + 玉葱 レシピ)

  • 豚の挽き肉
  • 玉葱 みじん切り
  • 人参
  • --------------

タコとトマトの冷製パスタ

  • トマト 2個
  • たこ  好きな量
  • 大葉 4枚
    (きゅうり、セロリ、等々もOK)

ササミのシソ(人参・アスパラ)巻き

  • ササミ
  • 人参
  • アスパラ
  • --------
  • 焼き肉タレ

野菜いっぱいのチキンサラダ (セロリ+きゅうり) マスタード・ダレ

  • 鶏肉
  • セロリ
  • きゅうり
  • 人参

<第二週>

小鯵のマリネ

  • 小アジ

親子丼 (挽き肉 + 玉葱 レシピ)

  • 豚の挽き肉
  • 玉葱 みじん切り
  • 人参
  • --------------

ささみ 中華サラダ

  • ささみ
  • きゅうり
  • 人参 

<第三週>

アジアン風 (挽き肉 + 玉葱 レシピ)

  • 豚の挽き肉
  • 玉葱 みじん切り
  • 人参
  • --------------

<第四週>

塩味 焼きそば

  • 焼きそば麺
  • 豚バラ肉
  • 人参、キャベツ、もやし 等々

豚肉の生姜焼き

  • 豚肉
  • タマネギ

ドライカレー (挽き肉 + 玉葱 レシピ)

  • ご飯

トマトベース 鶏のカタプラーナ (ダイエット時はささみ♪)

  • 鶏肉 (ダイエット時はササミで代用。でも十分美味しい♪w)
  • ナス
  • トマトホール缶

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