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カテゴリー「心と体と更年期」の3件の記事

2018/10/19

体のアチコチが攣るので マグネシウム入りのサプリを買ってみた。効かない・・

体の攣り防止にマグネシウムサプリを買って服用してみたが
結果:私には効果が感じられませんでした。残念。
薬剤師さんに相談してみたが・・やっぱり漢方薬をすすめられた。

毎年この時期の症状なので、来年また辛かったら病院の先生に相談しよう。
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数年前から就寝中に足のふくらはぎが攣るようになり、しょっちゅう夜中に
目覚めることを病院に相談したら、漢方薬の「芍薬甘草湯」を処方してくれ
これで何とか凌いでいたのですが・・

足の両側が攣り、足の指が攣り、腕が攣り、脇腹が攣り、足の甲が攣り・・
段階を踏んで、聞いたことの無いような箇所が攣るようになりトラウマに。

攣ってから服用する芍薬甘草湯よりも、
そもそも攣りたくない!

もう・・我慢ならん。
病院の先生が教えてくれたことを想い出す。
カルシウムと、マグネシウムを摂取することによって体内の電解バランスが
取れて、攣ることが少なくなるというアドバイス。。。

カルシウムに関しては、
毎朝、牛乳をコップ一杯飲む習慣があるからか骨粗しょう症検査をしても
十分な健康状態である診断が続いているので、OKとして。

マグネシウムに関しては、
毎日の食事で体内に入れることがベストだけど、難しければ
サプリで補充もいいですよ。摂取しすぎた分は、尿で排出されるから。とのこと。

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2017/11/27

更年期対策の秋・冬のコートを入れるバック (手持ちは暑いから)

基本は寒がりなのに
更年期障害のせいで外出中に急にホットフラッシュに見舞われ。

<秋・冬の服装>

ベースの服を厚着にすると、脱ぎ着の調整が大変です。
私の近年の服装は

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2017/07/17

暑い!東京は連日猛暑 のぼせが来ていてダウン。服装を考える

更年期障害がきてから、夏はワンピースしか買わない!
煙突効果でスカート裾から熱風空気を首元から追い出す!

ことを数年やってますが

今年買ったワンピースはなぜかアームホールが深い。。。
中にインナーが必要に気づいた。失敗。

しょうがないので、買いたくも無いチューブトップ(タンクのショート丈)を通販で購入。
涼しければいいなぁl。

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