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カテゴリー「心と体」の203件の記事

2017/01/31

足の裏が攣る ヾ(≧◇≦)  ←足の親指を身体側に引き寄せればOK

 久しぶりに足の裏が攣りました。
更年期障害とともに訪れたこの症状。

改善させる方法は

足の親指を身体側に引き寄せる!

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2017/01/30

足の甲が攣る ヾ(≧◇≦)  ←足の指先を身体側から離すように伸ばす(遠く側)にやればOK

 久しぶりに足の甲が攣りました。
更年期障害とともに訪れたこの症状。

改善させる方法は

足の指先を身体側から離すように伸ばす(遠く側)

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2016/11/27

足がつる 改善の食材 しょうが

秋頃から頻繁に足がつる症状に悩まされるようになったアラフォーです。
食材でなんとかなるのならと調べてみました。

身体に良い食べ物は下記らしい

  • マグネシウム
  • マンガン
  • カリウム

身近な食材で考えると

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2016/11/20

シモンズのベッドマット 四十肩が治るかも?

2009年から始まった四十肩。

我が家のベッドマットは「シーリー社」のものを2011年に購入し、柔らかマットレスでうっとり気分で毎日就寝しています。〃⌒ー⌒〃 

ここ2~3年は、肩がしびれて起きるなんて感じだったりで
柔らかマットが悪いのかな~と思ってみたりするも、かといってベットマットを交換してから四十肩が始まったわけでもないから単に年齢だけのものなのかなぁとか色々考え。

そんな中、旅行先のベットマットレスが「シモンズ社」の普通のかたさタイプのお部屋に泊まって思ったこと。アレ?肩が気にならない。。。なぜ?

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2016/09/17

低気圧=台風=体調悪くなる

  • 体の関節が痛む
  • 気分ダウン
  • 体調も全体的に低調

2016/09/05

【老眼】 遠近用眼鏡を受け取り

眼鏡のフレームが、転んで顔をぶつけた際にゆがんでしまいました。
近所の購入店に行ってみると・・なんとビルが建て替え中でショップが無くなってました。w

しょうがないので、他の眼鏡屋さんに行って「有料でいいのでフレームを直してください」と申し出てみましたが、他店のフレームだと壊してしまう恐れがあるので出来ないとのお返事。

ってことで、泣く泣く・・
新しい遠近用眼鏡を作ることに。Y(>_<、)Y

-------------------------------

【遠近レンズ】 ←以前のデータ
R -6.25 -0.50 90
L -5.00 -0.50 90

R 
L -3.50 -0.50 90

上段:遠用、下段:近用

【遠近レンズ】 ←今回のデータ
R -6.00 -0.50 
L -4.75 -0.50 

-------------------------------

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2016/05/23

眼鏡がまた壊れたw 新しく遠近眼鏡を作るか、遠近コンタクトにするか

遠近眼鏡が壊れてしまったので、代用で家にある近眼用コンタクトレンズで1日過ごしたが・・手元近くのものが見えづらく辛すぎ。新たに購入を考える。

  1. コンタクトレンズ(近視用)は、完全に手元がボケるので主婦には無理。w
    台所で調理をする際に、まな板の上の材料がよく見えず危ない。
  2. 老眼前に作った眼鏡(近視用)も上記同様。
  3. 段階的に作った眼鏡(中近用)は、3m先の遠くが見える程度に作られて
    いるので、外出時にはなんとなくぼやけた景色の中を移動になり心許ない

では、どうすればよいか?

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2016/01/26

「孫の手」を購入。50歳手前になると背中のかゆいところに手が届かないw

ここ2~3週間くらい前から、背中のかゆいところに手が届かないことに気づき。w
手元のボールペンで代用してましたが、我慢ならなくなり・・ついに「孫の手」購入しました。

本当に孫の手も借りたい。欲求の最高傑作品ですね。w

お母さんが、「ちょっと背中かいてくれる?」と言っていた頃を思い出して・・
こんな大変な思いをしてたんだぁ。と。そして実家にも孫の手が転がってたなぁ。と。
(*^_^*)

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2015/07/04

気温がさほど高くないが、湿度が高くて軽いのぼせ状態に。汗取り下着(ユニクロのクールビズ)で対策しても・・さほど変わらない?(*´-`*) 熱中症対策は気温は28度以下、湿度は50~60%以下に保ちましょう(逆にこれ超えたらクーラーON)

関東も梅雨入りをして、気温はさほど高くないが湿度が70%超えシーズン突入しました。

ちょっと早足で歩くと汗だく。室内でじーっとしていると?
汗はかかないのに、体温が上昇している感一杯。
そしてしまいには軽くのぼせたような状態になり、具合が悪くなってしまいました。

で、翌日ユニクロのクールビズ用のキャミソールを着てすごしてみる・・
あれ?やっぱりノボセ感が出て具合が悪い。。。

湿度が高くて汗じたいかかないから、汗を吸い取る素材の下着を身にまとっても意味が無い?

湿度が60%超えると、熱中症の危険性が!

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2015/04/13

肩から腕が痺れて重たい・・マクラをかえて、寝相を直してみる

羽根枕の低めを買ったら・・
首のシワ防止にはいいんだろうけど

横向き寝をするクセのある私には不向きだったよう。
なぜなら仰向けの時はマクラ高さは丁度良いのだけれども、横向き寝になると低くなってしまうので、その負荷がどうやら腕にきていたようで・・起床時に腕が痺れていること度々。

使い続けているうちに、寝起きの腕のしびれだけで済まなくなり・・
一日中ずっと腕が重い痛い状態になってしまい、肩こりは改善されているのに辛い状態に。

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